白天吃了一整天的食物，牙齿表面和缝隙里堆积了许多食物残渣和细菌。如果睡前不刷牙，这些细菌会在夜间繁殖，引发以下问题：

蛀牙加速：晚上唾液分泌减少，无法中和细菌的酸性，牙齿更容易被侵蚀。

口臭滋生：食物残渣分解产生难闻气味，让你醒来时满口异味。

牙龈炎风险：细菌堆积刺激牙龈，引发红肿和出血。

牙石形成：长期不刷干净，牙菌斑会钙化成牙石，进一步伤害牙齿健康。

为什么晚上刷牙比较重要？ 

睡觉时口腔环境更脆弱

晚上睡觉时，唾液分泌减少，细菌更容易滋生。如果睡前没刷牙，食物残渣和牙菌斑会成为细菌的“养分”，一整晚都在破坏你的牙齿！

防止蛀牙和牙周病

食物残渣中的糖分会被分解产生酸，腐蚀牙齿，导致蛀牙和牙龈问题。晚上刷牙可以清除这些隐患，给牙齿一夜的“安稳”

早上刷牙只是清理夜间污垢

早上的刷牙主要是清理口腔里一晚产生的和代谢物，而晚上刷牙则是从源头上控制的滋生。

刷牙Tips：

1、先用牙线清洁牙缝，去除食物残渣

2、刷牙3分钟用含氟牙膏，认真清洁每颗牙齿。

3、漱口水晚上可选用抗菌漱口水，减缓细菌滋生。 

晚上刷牙比早上刷牙更重要！让牙齿干净入睡，细菌才无机可乘！刷牙不是一天的任务，而是一辈子的好习惯！定期的口腔检查也是不可少的