你是否有过这样的经历：晚上睡觉时，突然被一阵“咯吱咯吱”的声音吵醒，仔细一听，原来是自己或者身边的人在磨牙。磨牙不仅会影响他人的睡眠，还可能暗示着身体存在一些健康问题。那么，磨牙究竟是什么原因造成的呢？下面就为大家详细揭秘。

磨牙的常见原因

精神因素：长期处于焦虑、紧张、愤怒、恐惧等情绪中，就像身体里有个小闹钟，一直处于紧绷状态，可能会导致磨牙。比如白天工作或学习压力大，情绪发生紊乱，晚上睡觉时就容易磨牙。

牙齿咬合因素：牙齿排列不齐、正中咬合早接触、牙齿错位、缺损、不合适的假牙等，就像齿轮咬合不精细，会使牙齿咬合不协调，进而引发磨牙现象。

中枢神经机制：有观点认为，磨牙和梦游、遗尿类似，是睡眠中部分大脑被唤醒的症状，是一种与白天情绪有关的中枢源性睡眠紊乱，可由各种睡眠干扰刺激触发。

全身其他系统因素：寄生虫引起的胃肠功能紊乱、儿童营养缺乏、血糖血钙浓度变化、内分泌紊乱、变态反应、遗传因素等，都可能和磨牙有一定关系。例如肚子里长有蛔虫，会引起消化系统功能紊乱，可能导致磨牙。

职业因素：汽车驾驶员、运动员、钟表工等要求严谨性较高的工作，从业者发生磨牙的风险相对较高。

其他因素：晚餐吃得过饱过晚、睡觉时姿势不正确、酒精和咖啡因摄入过多、吸烟、某些药物副作用等，也可能增加磨牙的几率。

磨牙的危害

长期磨牙可不是小事，它会对牙齿造成重度磨损，使牙齿变得敏感脆弱，还可能导致牙龈退缩、颌关节疾病等问题，影响口腔健康和正常的咀嚼功能。

预防与初步应对指南

想要预防磨牙，要学会放松心情，保持愉悦的心态，避免长期处于高压状态。合理安排饮食，晚餐不宜过饱过晚。注意口腔卫生，定期去口腔科检查牙齿咬合情况。如果怀疑有寄生虫感染，可在医生指导下进行检查和治疗。

如果你已经出现了磨牙症状，不用过于焦虑。先尝试调整生活习惯，缓解压力。若磨牙情况持续不改善或已经对生活产生明显影响，建议及时前往正规医院口腔科就诊，在医生的指导下进行相关检查，以明确病因并采取针对性治疗措施。

总之，日常要多留意自己或身边人的磨牙情况。一旦发现磨牙频繁且持续时间较长，务必及时就医，找出原因并进行治疗，这样才能更好地保护口腔健康。