你有没有过这样的经历：好好的牙齿突然开始疼，去医院一检查，医生说是蛀牙？特别多人都觉得蛀牙是小毛病，忍忍就过去了。但其实，蛀牙可不是闹着玩的，重度起来不仅疼得要命，还会影响吃饭说话。那么，蛀牙到底是怎么形成的呢？

蛀牙的“四大帮凶”

医学上有个“龋病四联因素学说”，意思是蛀牙的形成需要四个条件：细菌、食物、牙齿本身，还有时间。这四个“帮凶”缺一不可，只有它们凑到一起“搞事情”，蛀牙才会出现。

细菌——蛀牙的“主谋”：嘴巴里有各种各样的细菌，其中变形链球菌会在牙齿表面形成牙菌斑。一旦有糖分进来，细菌把糖分分解后产生酸性物质，像“腐蚀剂”一样，慢慢把牙齿表面的牙釉质“咬”出洞来。

食物——细菌的“粮草”：糖果、蛋糕、甜饮料等含糖食物是细菌的“喜爱”。每次吃完，嘴巴里残留的糖分就成了细菌的美餐。特别是黏糊糊的食物，更容易粘在牙齿上，给细菌提供源源不断的“能量补给”。

牙齿本身——防御力的强弱：牙齿形状特别重要，有深沟深槽的地方，比如大牙的咬合面，容易藏污纳垢，是细菌的“温床”。口水能抑制细菌生长、中和酸性物质、冲洗食物残渣。口水分泌少，口腔自我清洁能力下降，蛀牙风险就增加。

时间——慢工出“细活”：蛀牙的形成是个缓慢的过程，从细菌在牙齿上安家，到产生酸性物质，再到把牙齿“腐蚀”出洞，都需要时间。如果长期不注意口腔卫生，细菌破坏的时间越长，蛀牙越重度。

蛀牙的危害

蛀牙重度起来不仅疼得要命，还会影响吃饭说话。它会从牙釉质破坏逐渐深入牙本质，末尾导致牙神经发炎、牙根发炎，使病情逐渐加重。

防蛀牙的“四招制敌”法

控制细菌——保持口腔清洁：每天至少刷牙两次，每次不少于三分钟，用正确方法刷干净牙齿各个面。用牙线清理牙缝，定期去医院洗牙，去除牙石和顽固牙菌斑。

合理饮食——断掉细菌的“粮草”：尽量少吃含糖食物，多吃富含纤维的蔬菜水果，刺激口水分泌，帮助清洁口腔。吃完东西后记得漱口。

增强牙齿防御力——让牙齿更结实：定期做口腔检查，小朋友可做窝沟封闭。如果口水分泌少，可询问医生使用促进口水分泌的方法。

缩短作用时间——不给细菌机会：养成良好的口腔卫生习惯，饭后及时漱口，每天坚持刷牙，减少牙菌斑的形成。

总之，了解蛀牙的形成原因后，我们要在日常生活中多观察牙齿状况，保持良好的口腔卫生习惯，合理饮食。一旦发现牙齿有异常，如疼痛、变色等，要及时到专精的口腔科就诊，早发现早治疗，才能让我们的牙齿更健康。