① 使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

② 刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

③ 轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

④ 给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物(例如：牛奶、芝麻酱、黑木耳、海参、紫菜、虾皮、芥菜、海带等)，来强化骨骼。

⑤ 经常使用漱口水：漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。

⑥ 戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

⑦ 刮舌头：可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。

⑧ 多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

⑨ 使用芦荟刷牙：芦荟被证实有很多功能，用芦荟汁刷牙龈，能减少口腔内的牙垢。

⑩ 清除牙石你应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。