每次谈到儿童口腔健康的问题，很多爸爸妈妈都纷纷吐槽：“让孩子有一口好牙，太难了!”而对于孩子是否应该使用含氟牙膏，更是意见出奇地不统一。

今天给大家讲一讲 氟。对于氟化物的使用，家长们大可不必谈氟色变，举个栗子：

对于含氟牙膏， 除非你的孩子一天能吞下一管牙膏，否则不需要太担心氟中毒的事情，毕竟剂量太小了。

本文浓缩版：

1、 日常规律的使用适量氟化物可以有效预防蛀牙，强化那些变得脆弱且容易产生龋齿的牙齿;

2、 只要有牙，都建议使用含氟牙膏，幼儿应控制用量;

3、 导致氟斑牙的是饮水中氟含量过高，而不是牙膏;

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氟化物 防龋能手

氟化物是一种包括氟这种天然的元素的化合物。日常规律的使用适量氟化物可以有效预防蛀牙。

在一些氟化物无法天然生成的地区，政府会在饮用水中添加氟化物。我们可以在很多种日常牙科产品，比如 牙膏、漱口水、氟胶，氟漆中发现氟化物。

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含氟牙膏对龋齿预防有确定效果

“使用氟化物预防龋齿是20世纪预防口腔医学对人类最伟大的贡献”， 世界牙科联盟公共卫生委员会委员、中华口腔医学会副秘书长荣文笙教授表示，含氟牙膏是最应该推广、应用最广泛的氟化物局部应用措施之一。 任何地区、任何年龄组人群使用含氟牙膏都是安全的。

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高氟地区也可使用含氟牙膏

很多人在问，都已经是高氟地区了，再使用含氟牙膏岂不是雪上加霜?

即便在高氟地区，含氟牙膏也一样可以正常使用。

饮水中氟含量达到1ppm以上被称为高氟区， 居民从饮水中摄入的氟才是导致氟牙症的主要原因，而牙膏只是局部应用。与通过饮水摄入的氟化物相比，其量几乎是可以忽略不计的。

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3岁以下儿童也可使用含氟牙膏

AAPD(美国儿童牙科学会)在2014年最新指南指出，监护人应在孩子牙齿萌出后，立刻开始给孩子刷牙，同时使用含氟牙膏。

某些所谓的“专业”公号，打着氟会让孩子中毒的旗号，不倡导含氟牙膏。文章开头说过，除非孩子过量使用，比如一天内吞下一整只牙膏才会有问题。

相信没有家长会让自己的孩子拿牙膏当饭吃。

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儿童含氟牙膏用量

推荐幼儿每日摄入氟的含量表

因为儿童牙膏大多是水果味的，刚长牙的小婴儿确实会吃掉几乎所有的牙膏，而且不会漱口。

但如果因为害怕氟中毒而不使用含氟牙膏，只会得不偿失。 家长需要做的，是把牙膏的用量控制在合理的范围内，这样既可以获得氟对乳牙的保护作用，又非常安全。

3周岁以下的儿童只用一点大米粒大小的含氟牙膏。3-6周岁儿童用豌豆大小用量的牙膏。

对于3岁以下的宝贝，家长要在孩子第一颗乳牙刚露头就开始使用含氟牙膏帮助其刷牙。但用量需要严格控制，每次不能超过薄薄一层或者大米粒大小(约0.1g牙膏，约含0.1mg氟)(如下图左)。

对于3-6岁的宝贝，家长需要保证每次含氟牙膏的用量不超过豌豆大小(约0.25g牙膏，约含0.25mg氟)(如下图右)。

孩子绝对不能用大人的牙膏!

大人的牙膏从磨料、口味到剂量来说都不适合孩子。

成人牙膏含有的摩擦剂硬度高、摩擦力大，容易损伤宝宝牙齿。如果使用含大量发泡剂，加上刷牙方式不对，容易导致孩子口腔溃疡。此外，大人的牙膏含很重的香精，会影响儿童的味觉发育。

为了达到更好的防蛀效果，单单使用含氟牙膏效果不够稳定。定期涂氟可以达到更好的防蛀效果。

“只要条件允许，所有儿童都应接受涂氟治疗，且应对每一个儿童进行龋病易感程度的评估，一旦发现某个儿童患龋风险较高，就意味着应对这名儿童每年进行4次涂氟治疗。“---世界儿童牙科基金会主席

含氟牙膏是安全、有效、性价比超高的防龋手段。

定期涂氟，高患龋风险的儿童每3个月一次，低患龋风险者每6个月一次。增加牙齿硬度，预防龋齿。